Développer sa résilience : faire face à une situation professionnelle difficile et et s’adapter aux changements

Les périodes de turbulences et d’incertitude perturbent nos habitudes et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les situations défavorables ou complexes. Cette formation permet de développer sa résilience personnelle et de gérer les périodes de stress et d’incertitude afin d’engager une dynamique positive et constructive pour faire face et anticiper.

Objectifs

Prendre connaissance de différents outils pour :

• Identifier ses propres ressources face aux difficultés
• Contrôler sa réaction face à la situation difficile
• Surmonter les difficultés et rebondir après une épreuve

Contenu

Qu’est-ce que la résilience ?

Apprendre à mettre des mots sur ce que l’on ressent actuellement

Retrouver un équilibre

Identification des ressources disponibles

• Ressources internes
  Quelles sont mes motivations ?
  Quelles sont mes valeurs ?
  Quelles sont mes croyances ?
  Quelles sont mes limites ?
  Quelles sont mes peurs ?
  Quels sont mes besoins et envies ?

• Ressources externes
  Formations
  Matérielles
  Financières
  Temporelles
  …

Identification des obstacles, des contraintes

• Contraintes internes
• Contraintes externes

Faire face au stress

• Qu’est-ce que le stress ?
• Identifier les sources de stress et comment celles-ci agissent
• Limiter les impacts physiques
• Le lâcher-prise

Se reconstruire, se projeter dans le futur

• Qu’est-ce que je veux ?
• De quoi ai-je besoin pour y arriver ?
• Qu’est-ce qui m’en empêche ?
• Définir son objectif personnel

Nombre maximum de participants

12 personnes

Méthode pédagogique

Notre méthode d’apprentissage se veut être la plus participative possible et la plus adaptée à la réalité du terrain professionnel. C’est la raison pour laquelle, afin de créer une adhésion et une bonne participation du groupe, le contenu de la formation sera donné de manière à se concentrer sur les caractéristiques des groupes, des participants et sur leurs besoins spécifiques. Il sera fait appel à de nombreux outils pédagogiques. Les exercices et les techniques pédagogiques utilisées seront adaptés au savoir et à l’expérience des participants ; les travaux seront le plus souvent réalisés en petits groupes ; tous ces travaux reflétant les situations rencontrées sur le terrain par nos consultants-formateurs. Enfin, le formateur veillera à ce que la formation reste flexible et évolutive et permette dans ce sens des adaptations tant au niveau du contenu que des activités proposées tout au long de la formation.

Méthodes pédagogiques :

• Ateliers en sous-groupe
• Cas fil rouge qui sert tout au long de la formation
• Mise en situations pratiques (photos, témoignages issus de la réalité, jeux, jeux de rôle, exercices pratiques, études de cas)
• Apport théorique limité au minimum
• Inter-activités et échanges entre participants et formateur

Nous utiliserons en effet des supports et des outils tels que :

• Des vidéos ou photos issues du terrain
• Des témoignages issus de la réalité
• Des jeux en groupes
• Des exercices en groupes
• Des exercices individuels
• Des recherches sur internet
• Des jeux de rôle

Délivrable

Les participants recevront une attestation de participation.

Formule

Cette formation peut s’organiser au sein de vos locaux pour un groupe de personnes. Le programme, le planning et le matériel sont déterminés de commun accord.

Remarques

Certaines de nos formations sont dispensées en français, néerlandais, anglais (sur demande).