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Développez vos capacités de concentration

Que vos problèmes de concentration soient dus au Covid et au télétravail ou qu’ils aient toujours été présents, ce n’est pas une fatalité.

Des outils et méthodes existent afin de développer ces compétences indispensables à votre bien-être professionnel.

Venez les découvrir lors de cette journée de formation basée sur l’échange et la découverte de ses propres modes de fonctionnement.

Objectifs

A la fin de la formation, les participants auront développé les compétences suivantes :

  • Comprendre le processus et les caractéristiques de la concentration
  • Mieux se connaître pour comprendre ses modes de fonctionnement et ses besoins en termes de concentration
  • Apprivoiser les outils et les techniques qui aident à une meilleure concentration

Généralités

  • Définitions
  • Fonctionnement et processus
  • Autodiagnostic

Caractéristiques

  • Avantages d’une meilleure concentration
  • Impacts d’une concentration altérée
  • Facteurs perturbants et aidants

Mieux se connaître pour mieux se concentrer

  • Le mode de fonctionnement individuel
  • Les habitudes

Les phénomènes physiologiques qui jouent un rôle

  • Le biorythme
  • Le stress et sa gestion

Outils pratiques

  • Bonnes pratiques
  • Outils qui aident
  • Exercices de concentration tout au long de la journée
  • Plan d’actions personnel

Méthodologie

Méthode participative et interactive basée sur l’échange et le partage.
La situation réelle de chaque participant sert de base et d’exemple à la présentation et à l’utilisation des différents outils.
La méthodologie permet de mettre en commun les bonnes pratiques et les découvertes du groupe afin de trouver des solutions à des difficultés ou des questionnements.
Plan de mise en application individuel de court et de long terme établi par chaque participant à la fin de la formation.

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