La confiance en soi et l’estime de soi : Comment les développer?
L’estime en soi et la confiance en soi sont des paramètres essentiels dans la construction de la personne. Elles constituent le « socle » de notre stabilité et nous permettent d’envisager des relations de qualités avec les autres. Elles nous permettent de vivre des relations constructives avec nos proches, nos collègues, notre hiérarchie, les personnes que nous côtoyons au quotidien. Elles nous permettent aussi de nous protéger et d’avoir les attitudes adaptées et justes. Elles sont à entretenir, elles sont à protéger, elles sont à faire fructifier, pour notre plus grand bonheur, nos réussites, notre évolution !
Objectifs
- Mieux se connaître.
- Augmenter sa confiance en soi.
- Développer une attitude positive au quotidien.
Contenu
- Définir l’estime et la confiance en soi
- Évaluation personnelle de son estime et de sa confiance en soi
- Image « interne » et image « externe » de notre estime et de notre confiance en soi
- Auto-bilan sur les causes éventuelles de défaillance et les points de renfort
- Identifier les situations, les relations, les techniques qui renforcent l’estime et la confiance en soi
- Mises en pratique de techniques de renfort
- Partages d’expériences
- L’échelle de « Dilts » au service de la stabilité de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Faire la différence entre identité, personnalité, comportements, conditionnements et « drivers »
- Reconnaitre, identifier et cultiver ses propres qualités
- Utiliser les « émotions » comme outils de construction de l’estime et de la confiance
- Utiliser le cycle de résolution de problème pour construire sa confiance
- Utilisation des trois « P » : Puissance, protections, permissions
- Affirmation de soi : Définition, évaluation personnelle, techniques d’affirmation de soi
- Assurer sa sécurité intérieure, apprendre à exprimer ses besoins, investir sa place légitimement
- Construction d’un plan d’action individuel
Nombre maximum de participants
12 personnes
Délivrable
Les participants recevront une attestation de participation.
Formule
Cette formation peut s’organiser au sein de vos locaux pour un groupe de personnes. Le programme, le planning et le matériel sont déterminés de commun accord.
Remarques
Certaines de nos formations sont dispensées en français, néerlandais, anglais (sur demande).
Témoignages
L'échange, la communication, l'écoute... en toute spontanéité et sérénité, c'était agréable.
Ca nous a permis d'évacuer un poids, de lâcher prise et de mieux nous comprendre et de nous accepter.
Un grand merci pour le formateur.
- La formation était basée sur nos propres expériences / vies. Cela a permis d'avoir une formation sur mesure
- L'explication était claire et précise
- Il y avait une bonne ambiance, propre à l'écoute et au partage
Très bon accueil, bienveillance et un panel de formations assez intéressant.
- Conseils ciblés en fonction des participants et de leurs besoins
- Respect de la volonté des participants à dire / ne pas dire et participer ou observer
Personnel agréable, locaux propres et lumineux, matériel de qualité / adapté.
Outils pour m'aider à avoir une bonne estime de moi-même.
Tests (perfectionnisme, pcm, estime de soi)
Les points forts:
- Adaptation à notre situation actuelle.
- Exemples.
- Écoute des besoins.